Основи здоров’я 3 клас Здоровий спосіб життя. Практична робота. Складання правил здорового способу життя

Здоровий спосіб життя. Практична робота. Складання правил здорового способу життя

Мета: розширити уявлення учнів про здоровий спосіб життя, про те, що позитивно, а що — негативно впливає на здоров’я; навчати школярів пояснювати, що таке спосіб життя, розпізнавати корисні і шкідливі звички; сприяти виконанню учнями правил здорового способу життя з метою набуття навичок здорового способу

життя; виховувати відповідальність.

Хід уроку

I.Організаційний момент

II. Актуалізація опорних знань

— Що впливає на здоров’я людини?

— Поміркуйте, на які чинники ви можете впливати, щоб зберегти і зміцнити своє здоров’я, а на які — ні.

Робота в групах

— Обговоріть особливості місцевості, де ви живете. Що, на вашу думку,може забруднювати повітря у вашій місцевості?

— Що ви робите для того, щоб навколишнє середовище було менш забрудненим?

III. Повідомлення теми і мети уроку

— Сьогодні на уроці ви дізнаєтеся, що таке здоровий спосіб життя.

IV. Вивчення нового матеріалу

1. Розповідь учителя

— Чи вважаєте ви, що піклуватися про ваше здоров’я — це справа батьківі лікарів? (Відповіді учнів.)

— Щоб бути здоровим, треба насамперед самому дбати про своє здоров’я і вести здоровий спосіб життя. Він найбільше сприяє збереженню і зміцненню здоров’я. 

Здоровий спосіб життя — це:виконання режиму дня; дотримання правил гігієни; заняття фізкультурою і спортом; загартовування; правильне і корисне харчування; доброзичливе ставлення до оточуючих; відсутність шкідливих звичок.

— Режим — основа здоров’я. І це не лише розклад уроків, який висить настіні, але й режим харчування, сну і відпочинку, а також фізична праця і допомога батькам. Усе, що ви запланували, маєте виконати впродовж дня. Тоді ваш настрій буде гарним і бадьорим,та й батьки будуть задоволені.Хочете бути здоровими — правильно харчуйтеся. Їжа має бути не тільки смачною, а й корисною. І ще: до столу треба сідати в один і той самий час,— ви про це вже знаєте. Отже, сідайте до столу вчасно, не чекайте запрошення по кілька разів. Якщо ви ще не дружите із фізкультурою і спортом, то почніть займатися ними вже зараз — зробіть декілька вправ — не відкладайте це на завтра або до наступного понеділка. Прокинувшись уранці, робіть зарядку, протягом дня грайте у теніс, футбол, катайтеся на велосипеді, роликах тощо. І тоді відчуєте,що ваше здоров’я значно поліпшиться.Вам приємно бачити веселу, усміхнену людину? Відповідайте тим самим — усміхайтеся, будьте привітними і доброзичливими. Пам’ятайте: це ще й корисно для здоров’я! Надмірне захоплення комп’ютерними іграми, тривалий перегляд телепередач, алкоголь, наркотики, куріння, навіть пасивне, псують здоров’я.Отже, той, хто постійно піклується про своє здоров’я — займається фізкультурою, дотримується режиму дня та правил особистої гігієни, правильнохарчується, не має шкідливих звичок, доброзичливий і привітний,— має міцне здоров’я. А той, хто не дбає про своє здоров’я, веде малорухливий спосіб життя, має шкідливі звички,— поступово втрачає здоров’я і вкорочує собі життя.

2. Фізкультхвилинка

Раз! Два! Час вставати —

Будемо відпочивати.

Три! Чотири! Присідайте,

Швидко втому, проганяйте.

П’ять! Шість! Засміялись,

Кілька раз понахилялись.

Сім! Вісім! Час настав

Повернутися до справ.

V. Узагальнення й систематизація знань

1. Робота за підручником (с. 16–21)

1) Стартове завдання.

— Що називають звичкою?

— Які звички називають корисними?

— Які звички і чому називають шкідливими?

— Виберіть із переліку звичок ті, що корисні для здоров’я: загартовуватися, курити, чистити зуби, гризти нігті, казати неправду, робити зарядку.

— Які ви ще знаєте корисні та шкідливі звички? Наведіть приклади.

— Хто з казкових героїв чи літературних персонажів має корисні, а хто —шкідливі звички?

— Як ви розумієте прислів’я: «Звичка — друга натура»; «Усе добре приймай, а злого — уникай»; «Посієш учинок — пожнеш звичку, посієш звички пожнеш характер, посієш характер — пожнеш долю»?

Запам’ятайте! Є корисні та шкідливі звички.

2) Робота в парах.

— Розгляньте малюнки на с. 1 і дайте відповіді на запитання у кінці сторінки.

Галинка збирає портфель звечора. А Михайлик звик робити це вранці.

Прокинувшись, Михайлик ще півгодини дрімає. А Галинка одразу встає і виконує ранкову гімнастику.

Потім Галинка вмивається, чистить зуби, одягається і з апетитом снідає.

А Михайлик поспіхом збирає портфель. Через це він часто не встигає поснідати і йде до школи голодним.

— Хто з дітей має більше корисних звичок? Яких саме?

— Як ці звички можуть вплинути на їхнє здоров’я та успіхи у навчанні?

3) Робота за малюнками.

— Розгляньте малюнки і підписи до них на с. 18.

— Ви ведете здоровий спосіб життя, якщо маєте такі звички:доглядати за своїм тілом — мити його, годувати, тренувати і загартовувати;розподіляти час, щоб усе встигати і не стомлюватися;ладнати з іншими людьми — дорослими та однолітками;приймати зважені рішення і підтримувати гарний настрій.

Запам’ятайте! Здоров’я людини найбільше залежить від її способу життя.

2. Робота в групах

Практична робота. Складання правил здорового способу життя

— Дайте відповіді на запитання і складіть правила здорового способу життя.

Гігієна

У яких ситуаціях потрібно мити руки?

Скільки разів на день слід чистити зуби?

Як часто необхідно відвідувати стоматолога?

Коли необхідно приймати душ або ванну?

Які засоби гігієни не можна позичати навіть друзям?

Харчування

Скільки разів на день слід їсти?

Скільки свіжих овочів і фруктів треба з’їдати щодня?

Скільки необхідно вживати молочних продуктів?

Які продукти можна їсти зрідка і в помірній кількості?

Які продукти краще вилучити з раціону?

Рухова активність

Які види спорту корисні для здоров’я?

Що треба виконувати вранці?

Які вправи допоможуть зняти втому під час уроків?

У які ігри корисно грати надворі з друзями?

Загартовування

Чи можна дітям загартовуватися самостійно?

Які природні чинники допомагають загартовувати організм?

Які процедури загартовування ти знаєш?

У яких випадках необхідно припинити процедури загартовування?

Режим дня

Скільки годин на добу треба спати дітям?

Скільки разів на день слід їсти?

Скільки годин необхідно щодня бувати на свіжому повітрі?

Скільки часу можна дивитися телевізор або грати на комп’ютері?

О котрій годині вечора потрібно лягати спати?

Спілкування

Які слова називають чарівними?

Які ти знаєш правила ввічливості?

Хто виховує дітей і навчає їх гарних манер?

Що треба зробити, якщо випадково когось образив?

Зважені рішення

Яке вміння допомагає уникати небезпек?

Яке правило допомагає приймати зважені рішення?

Що потрібно зробити перед тим, як діяти?

Яких наслідків слід уникати?

До кого потрібно звернутися, якщо не знаєш, як учинити?

Гарний настрій

Що людина може відчувати у різних ситуаціях?

Які почуття приємні і корисні для здоров’я?

Що можна зробити, коли тобі сумно або нудно?

Які ігри покращують настрій?

3. Виконання підсумкових завдань (с. 21)

Vі. Підбиття підсумків. Рефлексія

— Що важливого було на уроці?

— Що означає «обирати здоровий спосіб життя»?

— Як ви думаєте, що означає «вести здоровий спосіб життя»?

— Які правила здорового способу життя вам відомі?

— Чи ведете ви здоровий спосіб життя?

— Які поради щодо здорового способу життя ви виконуєте?

— Які не виконуєте? Чому?