Як зберегти зуби здоровими

Як  зберегти зуби здоровими

 

Мета: Допомогти дітям зрозуміти, як слідкувати за чистотою ротової порожнини. Навчити дітей вмінню зберігати зуби здоровими.

 

Чи хочеш ти бути здоровим? Чи любиш ти бути охайним?

Дійсно, рідко зустрінеш людину байдужу до свого здоров’я та зовнішнього вигляду.

Сьогодні ми поговоримо про наші зуби

У природі існує багато тварин, які не виживають без зубів, тому що з їх допомогою вони здобувають собі їжу. А як же люди? Адже вони, здається, можуть їсти м’яку їжу, котру не обов’язково жувати? Але це не так.

Найкорисніші продукти (а це – овочі, фрукти та горіхи) потребують здорових та міцних зубів. Якщо людина не їсть цих продуктів, то швидко стає кволою і хворою. 

Щоб мати здорові зуби, у ваш організм повинні регулярно надходити деякі речовини. Називаються вони: кальцій, фтор, фосфор. Але не турбуйтесь: вам не доведеться шукати у магазині продукти з такими назвами.

Горіхи, насіння, молоко, кефір, ряжанка, йогурт та сир – чудові постачальники кальцію. Фосфор та фтор принесе в організм риба. На фтор також багатий чай, його знаходять і в питній воді.

Але існує їжа, яка погано впливає на здоров’я зубів. Цукор – найшкідливіша для них їжа. Проте взагалі без цукру людина не може, тим більше, що він міститься у багатьох продуктах.

Запам’ятаємо кілька порад, котрі треба знати для здоров’я зубів:

            ●  вміти багато жувати, та після їжі з’їсти морквину чи яблуко;

            ●   не їсти багато солодощів та тістечок;

            ●   не швидко пити молоко та чай;

            ●   після їжі прополоснути рота водою;

            ●   вірно чистити зуби двічі на день – зранку та на ніч;

            ●   робити вправи, які тренують зуби, почергово сильніше та слабше зжимати їх;

            ●    загартовувати свій організм та займатися ранковою гімнастикою;

            ●    відвідувати стоматологічний кабінет не рідше, ніж 2-3 рази на рік.     

 

Як правильно чистити зуби

1.Для догляду за зубами вам знадобиться зубна щітка з м’якої синтетичної щетини, зубна паста і склянка для води.

2.Сполосніть щітку й витисніть на неї стільки зубної пасти, щоб вона покрила всю щетину.

3.Зовнішню і внутрішню поверхню зубів слід почистити рухами в напрямку від ясен по 5 разів біля кожної пари зубів.

4.Переміщуйте щітку від бічних зубів до центральних.

5.Поверхні змикання зубів очищають горизонтальними рухами: 10 зліва направо і 5 вперед-назад біля кожної пари зубів.

6.Ретельно прополощіть ротову порожнину.

7.Сполосніть щітку і покладіть на місце.